٣٥ دقيقة من تمرينات المقاومة والهوائية والتي تستهدف المجموعات العضلية الكبيرة في الجسم وتساعد في إنقاص الوزن من خلال رفع نبضات القلب أثناء فترات التمرين.
تصفح التدريبات الخاصة بالبرنامج
